İnsanların yaşamları boyunca farklı etkenlerden ötürü kaygı duygusunu yaşaması oldukça normaldir. Bu hissin ortaya çıktığı zamanlarda pek çok kişide terleme, gerginlik, titreme, çarpıntı hissetme gibi etkiler kendini gösterir. Kaygı bozukluğu olarak adlandırılan durumda ise kişinin hissetmekte olduğu kaygı duygusu devamlı ve aşırı şekilde hissetmeye başlamasıdır. Bu durum insanların yaşamlarını ciddi anlamda etkiler ve yaşam kalitelerini düşürür. Kaygı bozukluğuna sahip olan kişiler, onlarda kaygı hissini ortaya çıkartan durumlarda var olan durumu olduğundan çok daha kötü hissederek paniklemeye ve korku duymaya başlar. Ve bir süre sonrasında devamlı olarak kaygılı olmasına sebebiyet verecek durumlar ile karşılaşmamak adına kendilerini mümkün olduğu kadar hayattan soyutlarlar.
Kaygı Bozukluğu Belirtileri Nelerdir?
Kendi içinde farklı türleri olan bu durumdan muzdarip olup konu hakkında başarılı ve etkili adımlar atmak isteyenlerin kaygı bozukluğu belirtileri ile alakalı doğru şekilde araştırma yapmalarının önemi son derece büyük. Bu belirtilerin 6 ay ve üzeri şekilde görülmesi, kişinin ortaya çıkmış olan kaygı bozukluğu ile alakalı profesyonel yardım alınması gerektiğini ortaya çıkartır.
- Titreme
- Uzun süreler boyunca huzursuz ve gergin halde bulunma
- Kalp atışlarının hızlanması
- Devamlı olarak panik halinde olma
- Hızlı bir şekilde nefes alıp vermek
- Baş dönmesi
- Kaygı hissinin ortaya çıkartacağı durumlardan ya da olaylardan kaçma isteği duyma
- Bir olay ya da durumdan dolayı kaygı hissedilmeye başlanması durumunda başka herhangi bir şeye odaklanamama
- Kolay bir şekilde yorulmak
- Uyku sorunları
- Sinirli bir yapıya bürünmek
- Kaslarda gerginlik
- Konsantre olma konusunda sorun yaşamak
Kaygı Bozukluğu Nedenleri
Gerek kaygı bozukluğu belirtileri gerekse nedenleri konusunda yapılan araştırmalar ile de görülebileceği üzere net olarak konu ile alakalı kalıpların ortaya koyulması söz konusu değildir. Lakin kaygı bozukluğu sebepleri içerisinde genetik faktörlerin ve travma yaratmış olan olayların bulunduğu söylenebilir.
Genel olarak kaygı bozukluğuna sebep olan bazı durumlar şunlardır;
- Çocukluk döneminde ortaya çıkmış olan negatif olaylar
- Ayrılma, boşanma gibi yoğun üzüntü duyguları
- Ekonomik anlamda zor bir süreçte olma
- Stres
- Kaygı bozukluğu yaşayan bir yakının olması
- Çok büyük bir korku yaşanmasına sebebiyet veren bir durum ya da olay ile karşılaşmak
Kaygı Bozukluğu Tedavisi
Ortaya çıkan kaygı bozukluğu belirtileri eğer ki başka bir tıbbi durumdan dolayı ortaya çıkmıyorsa, psikolog ya da psikiyatri uzmanı ile iletişime geçilerek tedavi sürecine başlanabilir. Ortaya çıkartılacak olan tedavi planında, kaygı bozukluğunun şiddetine bağlı olarak ilacın yanı sıra bilişsel davranışçı psikoterapi de tercih edilebiliyor. Kaygı bozukluğu yaşayan insanların tedavi süreci esnasında en iyi sonuçları almak istediklerinde, mutlaka içerisinde yer aldıkları durumu tüm detayları ile görüştükleri uzmanla paylaşmaları gerekir. Çünkü bu sayede en iyi tedavi planının oluşturulması mümkün olur.
Uzman ile kaygı bozukluğu belirtileri ve bu belirtileri ortadan kaldırmak adına adım atan kişiler, var olan tedavi planının yanı sıra kendi hayatlarında bazı konularda yenilikler yaparak da kaygı bozukluğuna karşı mücadele edebilirler. Kaygı bozukluğu ile karşı karşıya kalmış olan kişilere öncelikli olarak egzersiz yapmak tavsiye edilir. Çünkü egzersiz yapmak son derece iyi bir antresör olarak bilinir. Dolayısıyla ruh halinin yükselmesine yardımcı olur. Bu aşamada kademeli şekilde egzersiz yoğunluğu arttırılabilir.
Çeşitli meditasyon ve yoga teknikleri de yine ortaya çıkan kaygı bozukluğu belirtileri konusunda var olan tedavinin çok daha başarılı sonuçları elde etmesini sağlar.
